Hier auch später erschienene, unveränderte Nachdrucke

Mit Atem-Anhalteübungen, so der Autor und Arzt, werden durch kontrollierte Zufuhr sauerstoffarmer Luft Stoffwechsel, Abwehrkräfte und der Energiehaushalt verbessert. Zunächst wird allgemein auf das Atmen und die Atemtechnik eingegangen mit Ratschlägen zur gesünderen Nasenatmung. Das empfohlene Hypoxie-Training mit einer Atemmaske ist als Höhentraining aus dem Leistungssport bekannt. Effekte wie bessere Gehirnleistung, Belastbarkeit von Herz und Lunge, Entgiftung von Organen, bessere Durchblutung etc. werden betont. Dabei trainiert der Körper mit Sauerstoffmangel umzugehen. Dies wird mit häufigen Wiederholungen und nicht spezifizierten Hinweisen auf wissenschaftliche Studien erläutert. Knappe Hinweise auf Vorerkrankungen, bei denen sich die Therapie nicht eignet, sowie auf Begleitung durch Ärzte, Heilpraktiker oder Trainer sind enthalten. Info-Kästen bieten Überblick in dem textlastigen Ratgeber. Das Trainingsprogramm enthält verschiedene Levels zum Training mit und ohne Gerät. Register, Glossar und Links sind vorhanden