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_a9783833880049 _c : EUR 14.99 (DE), EUR 15.90 (AT), EUR 15.90 (AT), CHF 21.90 (freier Preis) |
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_aEgorov, Egor _eVerfasserIn _0(DE-588)1223478807 _0(DE-627)1742842763 _4aut |
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_a10 Atemzüge und nie wieder müde _bdas Trainingsprogramm für mehr Energie _cDr. med. Egor Egorov |
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| 264 | 1 |
_aMünchen _bGRÄFE UND UNZER Verlag GmbH _c2021 |
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| 300 |
_a176 Seiten _bIllustrationen _c21 cm x 13.5 cm |
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| 336 |
_aText _btxt _2rdacontent |
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| 337 |
_aohne Hilfsmittel zu benutzen _bn _2rdamedia |
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_aBand _bnc _2rdacarrier |
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| 500 | _aHier auch später erschienene, unveränderte Nachdrucke | ||
| 520 | _aMit Atem-Anhalteübungen, so der Autor und Arzt, werden durch kontrollierte Zufuhr sauerstoffarmer Luft Stoffwechsel, Abwehrkräfte und der Energiehaushalt verbessert. Zunächst wird allgemein auf das Atmen und die Atemtechnik eingegangen mit Ratschlägen zur gesünderen Nasenatmung. Das empfohlene Hypoxie-Training mit einer Atemmaske ist als Höhentraining aus dem Leistungssport bekannt. Effekte wie bessere Gehirnleistung, Belastbarkeit von Herz und Lunge, Entgiftung von Organen, bessere Durchblutung etc. werden betont. Dabei trainiert der Körper mit Sauerstoffmangel umzugehen. Dies wird mit häufigen Wiederholungen und nicht spezifizierten Hinweisen auf wissenschaftliche Studien erläutert. Knappe Hinweise auf Vorerkrankungen, bei denen sich die Therapie nicht eignet, sowie auf Begleitung durch Ärzte, Heilpraktiker oder Trainer sind enthalten. Info-Kästen bieten Überblick in dem textlastigen Ratgeber. Das Trainingsprogramm enthält verschiedene Levels zum Training mit und ohne Gerät. Register, Glossar und Links sind vorhanden | ||
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_aRatgeber _0(DE-588)4048476-2 _0(DE-627)104637234 _0(DE-576)209078057 _2gnd-content |
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_aGräfe und Unzer _eVerlag _0(DE-588)2030564-3 _0(DE-627)102371288 _0(DE-576)191822019 _4pbl |
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_iErscheint auch als _nOnline-Ausgabe _z9783833880988 |
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