TY  - BOOK
AU  - Egorov,Egor
ED  - Gräfe und Unzer
TI  - 10 Atemzüge und nie wieder müde: das Trainingsprogramm für mehr Energie
SN  - 9783833880049
U1  - 613.192 
PY  - 2021///
CY  - München
PB  - GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
KW  - Ratgeber
KW  - gnd-content
N1  - Hier auch später erschienene, unveränderte Nachdrucke
N2  - Mit Atem-Anhalteübungen, so der Autor und Arzt, werden durch kontrollierte Zufuhr sauerstoffarmer Luft Stoffwechsel, Abwehrkräfte und der Energiehaushalt verbessert. Zunächst wird allgemein auf das Atmen und die Atemtechnik eingegangen mit Ratschlägen zur gesünderen Nasenatmung. Das empfohlene Hypoxie-Training mit einer Atemmaske ist als Höhentraining aus dem Leistungssport bekannt. Effekte wie bessere Gehirnleistung, Belastbarkeit von Herz und Lunge, Entgiftung von Organen, bessere Durchblutung etc. werden betont. Dabei trainiert der Körper mit Sauerstoffmangel umzugehen. Dies wird mit häufigen Wiederholungen und nicht spezifizierten Hinweisen auf wissenschaftliche Studien erläutert. Knappe Hinweise auf Vorerkrankungen, bei denen sich die Therapie nicht eignet, sowie auf Begleitung durch Ärzte, Heilpraktiker oder Trainer sind enthalten. Info-Kästen bieten Überblick in dem textlastigen Ratgeber. Das Trainingsprogramm enthält verschiedene Levels zum Training mit und ohne Gerät. Register, Glossar und Links sind vorhanden
UR  - https://d-nb.info/1232517062/04
ER  -